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Sport als Schlüssel zur Gewichtsabnahme: Wie Bewegung hilft, schnell abzunehmen

Mit der richtigen Haltung zur besseren Ausstrahlung

Jetzt heißt es: Anpacken und loslegen!

Abnehmen am Bauch - Tipps und Tricks

Der Aufbau der Bauchmuskulatur einfach erklärt

So reduzierst du gezielt Bauchfett

Tipps zum Abnehmen am Bauch

Seit langem wünschst du dir eine schlanke Figur und bessere Haltung und bist bereit, selbst einiges dafür zu tun?

Bitte versuche nicht, Dein komplettes Leben von heute auf morgen völlig umzukrempeln. Planvolles Handeln führt dich sicher zum Erfolg, Dir realistische Ziele setzt und langfristig durchhältst, wirst Du es auch garantiert schaffen.

Jetzt starten wir mit effektiven Bauchübungen.

So hilft gesunde Ernährung, den Bauch zu straffen

Erfolgsstrategien Gewichtsreduktion für Frauen über 40 die schlanke Mitte:

1. Machen Sie fließende, kontrollierte und nicht ruckartige Übungen

2. Halten Sie die Bewegung moderat und schonend für die Gelenke

3. Nutzen Sie die Atmung für die Bewegungsausführung

Ohne viel technischen Schnickschnack starten.

Für die ersten Schritte genügt eine Gymnastikmatte.

Zum Frühstück eignen sich Bio-Eier, Hüttenkäse und geräucherter Fisch.

Essen Sie mittags leichte Kost wie Fisch und grünen Salat.